Höllää otetta – Ryhmä opiskelijoille, jotka vaativat itseltään paljon
Vaaditko itseltäsi paljon? Tuntuuko siltä, ettei mikään ole ikinä riittävää? Hiotko tehtäviä viimeiseen asti tai lykkäätkö tehtäviä epäonnistumisen pelossa? Höllää otetta -ryhmä keskittyy haitallisen perfektionismin sekä vaativuuden kanssa pärjäämiseen etenkin opintojen näkökulmasta.
Ilmoittautuminen kevään ryhmään on nyt auki. Ryhmään otetaan mukaan 10 opiskelijaa ja se toteutuu vähintään 8 opiskelijan ilmoittautuessa mukaan.
Ryhmän tavoitteena on lisätä ymmärrystä omaa vaativuutta kohtaan ja harjoitella joustavampaa suhtautumista opiskeluun. Ryhmä perustuu Hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmille ja ryhmässä käytetään toiminnallisia menetelmiä, kuten taidetta. Ryhmään osallistuminen edellyttää opiskelukykyä ja sitoutumista ryhmäkerroille.
Teemoja ryhmässä:
- Mitä perfektionismi on ja miten sen kanssa voi tulla toimeen
- Millainen vaikutusvalta ajatuksillasi on sinuun
- Arvojen kuuntelu ja merkityksellisempi arki
- Lempeämpi suhtautuminen itseen
Aikataulu:
Tiistaisin 17.3., 24.3., 31.3., 7.4., 14.4., 21.4.2026 klo 12.15-14.15.
Paikka: Kasvitieteellinen puutarha, Kaitoväylä 5
Ryhmän vetäjät: opintopsykologit Pauliina Silva ja Kersti Lantto
Luotu 2.2.2026 | Muokattu 2.2.2026