Energiaa elämään liikkumalla ja tauottamalla! -teemaviikko

Heti syksyn alkuun haluamme erityisen paljon kannustaa opiskelijoita ja henkilöstöä liikkumaan, jotta lukuvuosi saa energisen startin! Tarjoamme tietoa liikkumisen ja taukoliikunnan hyödyistä sekä yliopistoyhteisölle tarjolla olevista palveluista niihin liittyen.

Suurella osalla perusfaktat omaan hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä on selvillä, mutta oma mieli on jollain tapaa esteenä muutosten toteuttamisessa – tähän tarjotaan tukea mentaalisen kontrastoinnin luennon avulla.

Ohjelma

Ma 15.9. Cuckoo-hyvinvointisovellus -infot
Paikka: Teams

• Suomeksi klo 13
• Englanniksi klo 14

Taukoliikuntasovellus Cuckoo kannustaa työn tauottamiseen ja fyysiseen aktiivisuuteen työpäivän aikana. Cuckoosta löydät yli 1000 valmista harjoitusta, joista valita juuri sinun tarpeisiin sopiva tauko. Se tuo opiskelupäiviin välitöntä energiaboostia ja pieniä hengähdyshetkiä ja on jokaiselle oiva työkalu stressinhallintaan.

Ti 16.9. klo 12.00-14.00 Oulun yliopistoyhteisön fyysistä aktiivisuutta tukevat toiminnot esittäytyvät
Paikka: Career Centerin edessä oleva aulatila

• Cuckoo
• Mehiläinen (liikuntavalmennukset ja ergonomia)
• UniMove
• Henkilöstöpalvelut

Infoisku: “Tauottamisesta lisää energiaa vapaa-aikaan” / Anni Havas, Head of Customer Success & Partner, Cuckoo
Paikka: Linnanmaan kampus, Backstage (Tellus) & Teams

• Suomeksi klo 14.30-15.00, teams-linkki
• Englanniksi klo 15.30-16.00, teams-linkki

Pe 19.9. Luento: “Mentaalinen kontrastointi: avain tavoitteiden saavuttamiseen” / Markus Sääskilahti, työterveyspsykologi, Mehiläinen
Paikka: Teams

• Suomeksi klo 10.00-11.00
• Englanniksi klo 13.00-14.00

Opiskelijat voivat myös hyödyntää Unimoven liikuntapalveluita. UniMoven liikuntatarjonnasta löydät monipuolisen valikoiman eri liikuntamuotoja, joita suosittelemme kokeilemaan rohkeasti.