Opiskeluhyvinvointi

Opiskelijaelämä pitää sisällään muutakin kuin opiskelua – tasapainoinen kokonaisuus tukee hyvinvointia.

Opiskeluhyvinvoinnnin tukeminen

Opiskeluhyvinvointi on aina subjektiivinen kokemus omasta hyvinvoinnista. Sitä voisi kuitenkin luonnehtia sellaisena tilanteena ja olotilana, missä opinnot etenevät ja myös muulle elämälle jää sopivasti aikaa. 

Entä mitä sitten tapahtuu, kun opiskeluhyvinvointi on koetuksella? Mitä tehdä kun hyvinvointi kärsii? 

Katso video ja vastaa sen jälkeen seuraaviin kysymyksiin:

  • Miltä hyvinvoinnin peruspilarit näyttävät kohdallasi: Nukutko riittävästi? Syötkö hyvin? Entä liikutko sopivasti?
  • Millaiseksi koet yleisen vointisi ja jaksamisesi? Edistyvätkö opinnot? Ehditkö myös tehdä muuta ja onko palautumiselle aikaa?
  • Onko omassa arjessa, jotain mikä kaipaa muutosta? Entä mikä toimii hyvin? 

Lisää tietoa ja vinkkejä opiskelijan hyvinvointiin löydät Hyvinvointi ja arki -sivuilta.

Remote video URL

Stressinsäätely

Katso vielä video siitä, kuinka voit oppia säätelemään stressiäsi:

Remote video URL

Lisävinkkejä

  • Opiskeluhyvinvoinnin tukeminen -webinaari. Kuinka tukea ja ylläpitää omaa opiskeluhyvinvointia ja jaksamista? Mitä stressi on ja kuinka sen tunnistaa? Ovatko kaikki stressinhallintakeinot yhtä hyviä? Kuinka auttaa stressaantunutta mieltä? 
  • Huijarisyndrooma -webinaariMitä huijarisyndroomalla tarkoitetaan ja miten sen kanssa voi tulla toimeen?
  • Hyvinvointi padlet (mm. tietoa stressistä, itsemyötätunnosta ja arvoista).