Opintopsykologin ohjauspalvelut

Voit varata ajan opintopsykologille, jos

• olet kirjoilla oleva Oulun yliopiston perustutkinto- tai jatko-opiskelija
• tarvitset apua opiskeluun ja oppimiseen liittyvissä pulmatilanteissa, joita muu opintojen ohjaus ja neuvonta ei ole ratkaissut

Esimerkiksi seuraavissa asioissa:

• jumissa olevat opinnot tai opinnäytetyö
• opiskelutaidot, ajankäyttö ja arjenhallinta
• opiskeluitsetuntoon liittyvät ongelmat
• esiintymisjännitys
• motivaatio-ongelmat
• jaksaminen ja stressi
• oppimisvaikeudet
• palaaminen opintojen pariin pitkän tauon jälkeen

Mitä opintopsykologin yksilöohjauksissa tapahtuu?

Keskustelut opintopsykologin kanssa ovat luottamuksellisia ja kestävät tavallisesti noin 45 minuuttia. Ensimmäisellä kerralla sovitaan mahdollisista jatkotapaamisista ja työskentelyn tavoitteista. Tapaamiskertoja on yleensä 1-5. Tapaamisten tavoitteena on jäsentää opiskelijan tilannetta, kehittää opiskelutaitoja, lisätä toimijuutta, löytää uusia ajattelu- ja toimintatapoja ja parantaa opiskeluedellytyksiä. 

Oulun yliopiston antamien ohjeiden mukaan yliopiston kaikessa toiminnassa lisätään henkilöiden välistä etäisyyttä koronavirusepidemian leviämisen ehkäisemiseksi. Sen vuoksi ohjaukset tehdään etänä, kunnes toisin tiedotetaan. Etäohjauksen voi pitää esimerkiksi Teamsissa tai puhelimitse. 

Voit varata ajan ajanvarauslomakkeen kautta.

Opintopsykologit: Pia Partanen ja Pauliina Junnikkala, opintopsykologiharjoittelija Saara Kuusisto

Huomaathan:

• Terveyteen liittyvissä asioissa ole suoraan yhteydessä YTHS:ään tai hyvinvointikeskukseen. 
• Kriisitilanteissa sinua auttaa mm. Oulun  kriisikeskus, yliopistopastori sekä Oulun mielenterveystoimiston päivystys.

• Itsenäisen opiskelun tukipaketti -webinaari / opintopsykologi Kiia Kilponen. Webinaarissa käydään läpi niitä taitoja, joita itsenäinen opiskelu opiskelijalta vaatii. Se tarjoaa myös käytännön vinkkejä siihen, miten itsenäisestä opiskelusta voi tehdä sujuvampaa ja antoisampaa. 
• Motivaatio saa liikkeelle -webinaari / opintopsykologiharjoittelija Amanda Tistelgren. Mitä motivaatio on ja mihin sitä tarvitaan? Miten motivaatiota herätellään ja vahvistetaan? Entä mitä tehdä, jos motivaatio on kadoksissa?  
• Opiskeluhyvinvoinnin tukeminen -webinaari / opintopsykologi Sara Tiainen. Kuinka tukea ja ylläpitää omaa opiskeluhyvinvointia ja jaksamista? Mitä stressi on ja kuinka sen tunnistaa? Ovatko kaikki stressinhallintakeinot yhtä hyviä? Kuinka auttaa stressaantunutta mieltä? 
• Huijarisyndrooma -webinaari / opintopsykologiharjoittelija Amanda Tistelgren. Mitä huijarisyndroomalla tarkoitetaan ja miten sen kanssa voi tulla toimeen?

Osallistu Moodlessa opiskelutaidot kurssille. Kurssilla saat tietoa ja käytännön työvälineitä oman opiskelun ja hyvinvoinnin tueksi. Kurssin teemoja ovat: ajanhallinta, opiskelutekniikat, motivaatio, minäkuva ja itsetunto sekä stressinhallinta.

• Kurssin nimi: OPSY Opiskelutaidot 
• Kurssiavain: opiskelutaidot2020

Tuntuuko yksin opiskeleminen ankealta? Kaipaatko rytmiä opiskeluusi? Onko aloittaminen hankalaa?

Tule opiskelemaan yhdessä opintopsykologin kanssa virtuaaliseen opiskeluympäristöön. Pääset samalla kokeilemaan, miltä pomodoron eli ajastimen kanssa työskentely tuntuu. Tapaamisen aikana jokainen työstää itsenäisesti omia töitään opintopsykologin rytmittäessä opiskelua ajastimen avulla. Opiskelu tapahtuu Zoomin välityksellä, voit tulla paikalle ilmoittautumatta.

• Perjantaisin klo 10.00-11.30
• 26.3., 1.4. (huom torstai), 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5.
• Osallistumislinkki