Opintopsykologin ohjauspalvelut

Milloin opintopsykologille?

Voit varata ajan opintopsykologille, jos

• olet kirjoilla oleva Oulun yliopiston perustutkinto- tai jatko-opiskelija
• tarvitset apua opiskeluun ja oppimiseen liittyvissä pulmatilanteissa, joita muu opintojen ohjaus ja neuvonta ei ole ratkaissut

Esimerkiksi seuraavissa asioissa:

• jumissa olevat opinnot tai opinnäytetyö
• opiskelutaidot, ajankäyttö ja arjenhallinta
• opiskeluitsetuntoon liittyvät ongelmat, jännittäminen
• motivaatio-ongelmat
• jaksaminen ja stressi
• oppimisvaikeudet
• palaaminen opintojen pariin pitkän tauon jälkeen

Video: mitä opintopsykologin yksilöohjauksissa tapahtuu?

Ajanvaraus

Keskustelut opintopsykologin kanssa ovat luottamuksellisia ja kestävät tavallisesti noin 45 minuuttia. Ensimmäisellä kerralla sovitaan mahdollisista jatkotapaamisista ja työskentelyn tavoitteista. Tapaamiskertoja on yleensä 1-5. Tapaamisten tavoitteena on jäsentää opiskelijan tilannetta, kehittää opiskelutaitoja, lisätä toimijuutta, löytää uusia ajattelu- ja toimintatapoja ja parantaa opiskeluedellytyksiä. 

Oulun yliopiston antamien ohjeiden mukaan yliopiston kaikessa toiminnassa lisätään henkilöiden välistä etäisyyttä koronavirusepidemian leviämisen ehkäisemiseksi. Sen vuoksi ohjaukset tehdään etänä, kunnes toisin tiedotetaan. Etäohjauksen voi pitää esimerkiksi Teamsin kautta tai puhelimitse. Seuraa yliopiston tiedotusta koronavirusepidemiasta. 

Täytä opintopsykologien ajanvarauslomake täältä.

Opintopsykologit: Pia Partanen ja Pauliina Junnikkala

Huomaathan:

• Terveyteen liittyvissä asioissa ole suoraan yhteydessä YTHS:ään tai hyvinvointikeskukseen. 
• Kriisitilanteissa sinua auttaa mm. Oulun kriisikeskus, yliopistopastori sekä Oulun mielenterveystoimiston päivystys.

Ryhmät

Opinnäytetyöryhmä 

• Tarvitseko tukea opinnäytetyön (gradu, DI-työ, kandintyö, amkin opinnäytetyö) tekemiseen? Edellytyksenä ryhmään pääsylle on se, että sinulla on opinnäytetyöllesi ohjaaja omassa tutkinto-ohjelmassasi ja olet jo aloittanut työn tekemisen. Odotamme myös, että pystyt osallistumaan joka kokoontumiskerralle.
• Yliopiston ja Oamkin  yhteinen ryhmä kokoontuu 7 kertaa keskiviikkoisin klo 12-14: 30.9. , 7.10. (HOX klo 9-11​), 14.10., 28.10., 11.11., 25.11.​ ja 9.12.2020.
• Ryhmän vetäjät: Pia Partanen ja Tiina Kemppainen
• Lähetä hakemus ryhmään osoitteeseen tiina.kemppainen@oulu.fi ja kerro seuraavat asiat: tutkinto-ohjelmasi, opintojen aloitusvuotesi, opintopisteet ja perustelut, miksi tämä ryhmä olisi sinulle hyödyllinen. Haku päättyy 23.9. klo 15.00!

 Webinaarit ja workshopit (osallistu tästä webinaareihin, ei ennakkoilmoittautumista)

• 29.9.2020 klo 12.15-13.15. Itsenäisen opiskelun tukipaketti -webinaari / opintopsykologi Kiia Kilponen. Webinaarissa käydään läpi niitä taitoja, joita itsenäinen opiskelu opiskelijalta vaatii. Se tarjoaa myös käytännön vinkkejä siihen, miten itsenäisestä opiskelusta voi tehdä sujuvampaa ja antoisampaa.
• 26.10.2020 klo 14.00-15.30. Workshop ajanhallinta  / opintopsykologit Pauliina Junnikkala ja Pia Partanen. Ilmoittautumiset 15.10 mennessä (pauliina.junnikkala@oulu.fi). Kerro haluatko osallistua workshoppiin etänä vai paikanpäällä (rajoitettu osallistujamäärä). 
• 27.10.2020 klo 12.15-13.15. Motivaatio saa liikkeelle -webinaari / opintopsykologiharjoittelija Amanda Tistelgren. Mitä motivaatio on ja mihin sitä tarvitaan? Miten motivaatiota herätellään ja vahvistetaan? Entä mitä tehdä, jos motivaatio on kadoksissa? 
• 9.11.2020 klo 12.15-13.45 Workshop motivaatio / Opintopsykologit Pauliina Junnikkala ja Pia Partanen. Ilmoittautumiset 3.11 mennessä. (pauliina.junnikkala@oulu.fi). Kerro haluatko osallistua workshoppiin etänä vai paikanpäällä (rajoitettu osallistujamäärä). 
• 1.12.2020 klo 12.15-13.15 Opiskeluhyvinvoinnin tukeminen -webinaari / opintopsykologi Sara Tiainen. Kuinka tukea ja ylläpitää omaa opiskeluhyvinvointia ja jaksamista? Mitä kannattaa ottaa huomioon etä- ja lähiopiskelussa?

Nyytissä tapahtuu

Oppimisvaikeus-chatit

Muita vinkkejä

Opintojen suunnittelu 

• HOPSin laatimisessa, kurssivalinnoissa ja sivuainevalinnoissa saat apua omaopettajaltasi tai tutkinto-ohjelmasi lähipalveluista.
• Esteetön opiskelu sivustolta löydät suosituksen yksilöllisistä opintojärjestelyistä.  

Opiskelutaidot

• Opiskelutaidot ja asiantuntijuus sivustolta löydät  sisältöä erilaisista opiskelutaitoihin ja asiantuntijuuteen liittyvistä aiheista. Sivuston sisällöt ovat tarkoitettu opiskelun tukimateriaaliksi ja voit hyödyntää niitä vapaasti opintojen eri vaiheissa. 
• Joskus opinnot eivät etene ja opiskelujen eteenpäin vieminen tuntuu vaikealta. Tästä oppaasta löydät apukeinoja mahdollisen ongelmatilanteesi ratkaisemiseksi.
• Uudelle opiskelijalle: uuden edessä.
• Padletista löydät mm.  tietoa opiskelutekniikoista, motivaatiosta ja ajanhallinnasta.  
• Vinkkejä etäopiskeluun
• Vinkkejä ajanhallintaan
• Hyödynnä oppimisen tukena digitaalisia sovelluksia.

Terveys ja hyvinvointi

• Nyyti ry:n keräämä lista toimijoista, jotka tarjoavat opiskelijoille apua erilaisiin elämän haastetilanteisiin. 
• Padletista löydät paljon videoita, tehtäviä ja artikkeleja hyvinvoinnin tueksi.
• Vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi
• Stressivaaka tehtävän avulla voit hahmottaa stressitekijöitä ja omia voimavarojasi. 
• Korona ahdistus ja sen kanssa selviytyminen 
   

Opintopsykologit ovat myös Instagramissa: @psykologi_pauliina